* Aktuelles *
Neue Kurse Yoga ab März 23
RESTORATIVE YOGA & YOGA ZUM STRESSABBAU (SANFT)
Langsames, sanftes und tief entspannendes Yoga... das perfekte Gegenmittel für einen hektischen Lebensstil zum Ende der Woche.
Der Restorative-Kurs ist eine sanfte, tief entspannende Praxis, bei der die klassischen Yogastellungen mit Hilfe von Requisiten und Haltepositionen angepasst werden.
Restorative Yoga ist eine subtile Yogapraxis, die viele Vorteile hat -
- Sie regeneriert den Körper von innen
heraus,
- revitalisiert den gesamten Organismus und entfacht unsere innere Energie,
- beruhigt das Nervensystem,
- löst muskuläre Verspannungen,
- beruhigt das Nervensystem,
- löst auch mentale Spannungen, bringt den
Geist zur Ruhe und
- stärkt unser Selbstbewusstsein
- schenkt inneren Frieden und Gelassenheit.
Wir adaptieren klassische Yogastellungen mit Hilfe von Stützen, um den Körper sanft zu stützen und modifizieren sie je nach Bedarf für verschiedene Körpertypen, um Ihnen zu helfen, sich zu öffnen, zu dehnen und zu entspannen. Es ist Balsam für müde, verspannte und schmerzende Muskeln und Gelenke.
Wir praktizieren auch andere Entspannungstechniken wie Pranayama (Atemerweiterung und Umverteilung von Energie oder Prana), Meditation und Yoga Nidra (eine nährende, geführte Entspannung im Liegen, auch bekannt als yogischer Schlaf, der so gut ist wie mehrere Stunden Tiefschlaf).
Da es so sanft ist, eignet es sich für jeden, auch für Anfänger, und ist besonders wirksam bei der Bewältigung von Stress, Ängsten und Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder in der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Vorläufige Termine:
UNSER GLOW-YOGA-SPECIAL
Special: 21.12.2022
19:00 - 20:30 Uhr
Dark-Yoga zur Wintersonnenwende (Jule)
Am 21.12.2022 ist Wintersonnenwende, der kürzeste Tag des Jahres. Die Wintersonnenwende markiert die dunkelste Zeit im Jahreskreislauf und ist für Menschen seit Jahrtausenden ein wichtiges Ereignis. Es ist die Zeit der Wiedergeburt des Lichtes und der Hoffnung, in der wir daran erinnert werden, dass auch die dunkelste Nacht einmal endet.
Regelmässige und wiederkehrend:
Vollmond-Yoga-Special
Rückblick
Samstag, den 03.12.2022 15:00 Uhr - 19.00 Uhr Magie der Raunächte Workshop
SPECIAL
Vollmond-Yoga am Dienstag, den 08.11.2022
19:00 bis 21:00 Uhr
Vollmond – Fülle & Dankbarkeit
Der Vollmond ist ohne Zweifel die Mondphase mit der stärksten Yang-Energie. Wir befinden uns auf dem Höhepunkt der Energie und können nun all das integrieren, was wir in der ersten Hälfte des Mondzyklus begonnen haben.
Zur Zeit des Vollmondes laufen die Hormone auf Hochtouren und es können starke Gefühle aufkommen.
Yoga, eine wohltuende Praxis für Körper und Geist, wird stark von den Mondphasen beeinflusst; bestimmte Phasen entsprechen sogar bestimmten Yoga-Arten. Wir sprechen in diesem Fall von Lunar Yoga, das auf den zwei Wörtern von Hatha basiert, um totale Harmonie zu erreichen: Ha ist die Sonne und Tha ist der Mond.
Die Asanas wirken auf den physischen Körper, während Pranayama und andere Techniken auf den "subtilen Körper" wirken.
Während der beiden Tage des Vollmonds wird von einer sehr körperlichen Yogapraxis abgeraten, während eine eher meditative und entspannende Praxis empfohlen wird.
Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser, und wir wissen, wie sehr der Satellit unseres Planeten und das Element Wasser miteinander verbunden sind.
Der Mond ist also mit dem Wasser auf der Erde, aber auch mit dem Wasser in unserem Körper verbunden.
Am 07/08.11.2022 wird es einen Blutmond geben, der leider in unseren Breitengraden nicht sichtbar, aber dennoch wirksam sein wird. Diese ist eine zusätzliche Energie, die wir an diesem Abend für uns nutzen können.
Interesse? Dann melde Dich für diesen Abend an.
Happy Halloween
Die wandernden Yogis
Das Geheimnis des Vorwärtskommens besteht darin, den ersten Schritt zu tun.“ (Mark Twain)
Wälder - und andere natürliche, grüne Umgebungen - können Stress abbauen, die Stimmung verbessern, Wut und Aggressivität verringern und die allgemeine Zufriedenheit steigern. Waldbesuche können auch unser Immunsystem stärken, indem sie die Aktivität und Anzahl der natürlichen Killerzellen erhöhen.
Zeit im Wald zu verbringen, hat viele Vorteile. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass allein das achtsame Spazierengehen in einem schönen Wald oder die Bewegung im Wald Stress abbaut und das Wohlbefinden steigert. Der Wald spielt jedoch eine viel größere Rolle als nur die eines Puffers für den modernen Stress; er fördert auch unsere Spiritualität, indem er den Hintergrund bildet, vor dem wir die "Grundmuster" unserer Psyche projizieren.
Zunächst sollten wir das Wort "spirituell" definieren. In einem aufschlussreichen Artikel zu diesem Thema stellt der Forscher und Sozialwissenschaftler Herbert W. Schroeder fest, dass "spirituell sich auf die Erfahrung bezieht, mit einem 'Anderen' in Beziehung oder in Kontakt zu stehen, der über das individuelle Selbstverständnis hinausgeht und dem eigenen Leben auf einer tieferen als der intellektuellen Ebene einen Sinn verleiht." Dieses "Andere" muss nicht an eine Religion oder einen Gott gebunden sein; es kann äußerlich oder innerlich sein und unmöglich zu definieren sein, aber es gibt dem Leben und all unseren Erfahrungen einen Sinn.
Die Psyche, das bewusste Bewusstsein, und das Unbewusste, das die Gefühle, Gedanken und Erinnerungen umfasst, die wir nicht bewusst wahrnehmen. Psychologen behaupten, dass wir ein inneres Bedürfnis
haben, unsere inneren, instinktiven Muster (oder Spiritualität) auf den Wald und die Wildnis zu projizieren. In unserem Streben nach Ganzheit finden wir die Verkörperung dieser Qualität in der
Schönheit, Symmetrie und Wildheit der Natur. Der Aufenthalt in Regenwäldern und Grünanlagen wird so zu einem wichtigen Mittel, um Spiritualität zu erfahren. Wenn wir unser inneres Bewusstsein auf
einen Regenwald projizieren, bekommt die Erfahrung eine tiefe Bedeutung, und wir können ein Gefühl von Ehrfurcht und Heiligkeit empfinden, das in städtischen Umgebungen nur schwer zu finden ist.
Wälder sind entscheidend dafür, dass wir ein Gefühl der Verbundenheit empfinden können. Im Alltag lassen wir unser tiefstes Bewusstsein nicht zur Entfaltung kommen, da wir uns durch die stressigen und konkurrierenden Anforderungen von Arbeit und Familie kämpfen. Wälder ermöglichen es uns, den zutiefst befriedigenden Zustand der Achtsamkeit zu erleben - einen Zustand, in dem es darum geht, einfach nur an dem Ort und zu der Zeit zu existieren, an dem wir uns gerade befinden; in dem wir für ein paar kostbare Momente am Tag unser Bedauern über die Vergangenheit und unsere Sorgen über die Zukunft (Geld, Beziehungen, Ängste) beiseite lassen können, während wir uns auf die Verbindung zwischen uns und der Natur und ihrer Schönheit konzentrieren.
UPCOMING - EVENT's
Demnächst in unserem Studio:
- Anti-Stress-Seminar an 5 Abenden
(Termin wird bekannt gegeben)
- Detox-Yoga-Meditations-Workshop
( ein ganzes Wochenende )
- und viele verschiedene Workshop´s mit
diversen Lehrern und unterschiedlichen
Stilrichtungen
Bei Interessen einfach anrufen
0157 / 39 40 28 96
Kleiner Rückblick:
SONNTAG, 31. OKTOBER 21 ab 11 Uhr
EINSTEIGER WORKSHOP
31. Oktober 21
ab 11 Uhr
ERLEBE DICH NEU
Dieser Workshop ist für ALLE geeignet, die noch wenig mit Yoga in Berührung kamen, die sich einfach mal darin erleben möchten und die gerne Grundsätzliches über Yoga erfahren möchten.
Nach einer kurzen Einführung in die Weisheiten des Yoga`s gehen wir in sanfte Übungen, die alle durchführen können.
Wenn du Interesse hast, zögere nicht dich anzumelden.
Weitere Details können gerne telefonisch oder via Mail geklärt werden.
YOGA FÜR ALLE
... bringt Gelassenheit
und Ruhe im Alltag
....stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
... wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
... löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
... steigert die seelische Ausgeglichenheit.
... verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
... fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
... dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
... wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.
Entspannte Atmosphäre, harmonisches Beisammensein und Yoga--Yoga--Yoga.... alle Teilnehmer haben sich offenbar wohlgefühlt und sich auch nachträglich aufrichtig bedankt.
Lieben Dank an ALLE die diesen Tag so positiv und harmonisch mitgestaltet haben
Ein paar Fotos als Erinnerung an diesen schönen Tag siehe unten
Kurse und Workshop´s die regelmäßig in unserem Studio erfolgreich seit 2013 stattfinden. Interessierst du dich dafür? Dann schreibe uns unverbindlich an. Wir halten dich dann auf dem Laufenden.
28. November 2021
10.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Armbalance & Umkehrhaltungen
Trage dich selbst auf den Händen - Workshop :)
Armbalance & Umkehrhaltungen sind oft mit Angst besetzt und dem Glauben, man könnte das sowieso nie erreichen!
Vertraue darauf, dass Du in diesem Workshop in deine wirkliche Kraft geführt wirst und Du erkennen wirst, dass es wirklich
eine innere Haltung ist, die Dir diese Stellungen ermöglicht. Komm und entdecke Dich neu! Jeder kann das erreichen, der gesund genug ist, Yoga zu praktizieren. Ich zeige Dir nur den Weg!
PRANAYAMA & BHANDAS
nächster Termin: Sonntag - November 2021
bei Interesse einfach melden :-)
In diesem Workshop erfährst du alles was du wissen solltest über die Atmung und die Bandhas.
Sowohl medizinisch korrekt, als auch wissenschaftlich fundiert aber auch spirituell und mystisch. Auf allen Ebenen werden dir die Zusammenhänge, Wirkungen und Wechselwirkungen der Atemlenkung (Pranayma) und der Bandhas (energetische Verschlüsse) vermittelt.
Hier wirst Du sowohl Theorie als auch gelebte Praxis erleben und erlernen.
Namaste
Wildkräuter- und YogaWanderung Frühling 2022
nähere Informationen folgen
WILDKRÄUTERSAMMELN & Out-door-Yoga
„Jenseits von Richtig und Falsch gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.“
– Rumi
Öffne Dein Herz
durch
Rückbeugen im Yoga
Hallo Yogi/Yogini
ich freue mich, Dir mitteilen zu können, dass wir demnächst in unserem Studio einen
Rückbeugen-Workshop demnächst in unserem Studio
anbieten werden.
Der Workshop ist jeweils für alle Levels geeignet.
Von 10.00 - 14.00 Uhr arbeiten wir mit Anfänger und Fortgeschrittene
Von 14.30 - 16.30 Uhr geht’s dann weiter mit einer Vertiefung der Inhalte fürYogalehrer- und Yogalehrer-Anwärter .
Diese umfassen tieferen Einstieg in die Anatomie und Adjustment bzw. Allignment.
Selbstverständlich wird die Teilnahme für Yogalehrer entsprechend der Vorgaben nach YA bescheinigt.
Rückbeugen:
Willst du deine Rückenbeugen vertiefen, deine Ausrichtung und Technik verbessern und dabei auch noch Spaß haben? Dann ist dieser dynamische, interaktive Workshop genau das richtige für dich.
In diesem Workshop lernst du die grundlegenden Konzepte von Rückenbeugen. Wir analysieren sie gemeinsam, Fragen werden beantwortet und alle wichtigen Positionen gemeinsam geübt.
Schritt für Schritt lernst du, wie du sicher und schonend in die Positionen gehst und auch wieder herauskommst und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte einsetzt.
Auch fortgeschrittenere Übende kommen auf ihre Kosten: so werden Haltungen wie die umgekehrte Heuschrecke, die volle Taube oder sogenannte "Drop Backs" (der fließende Übergang vom Stehen ins Rad und wieder zurück) geübt und erklärt.
Gemeinsam machen wir einfache Haltungen komplex und schwierige Haltungen einfach!
*** Geeignet für wirklich alle Levels!***
Bedeutung von Rückbeugen im Yoga
Bei Rückbeugen wird anatomisch gesehen der mittlere Teil der Wirbelsäule, also die Brustwirbelsäule, nach hinten gestreckt. Rückbeugen weiten den Brustkorb, die Lungen und den Herzbereich. Die Brustwirbelsäule wird beweglicher und die Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Teile der Vorderseite des Körpers, wie Brust- und Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln, die Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur gedehnt.
Energetische und spirituelle Wirkung
Energetisch gesehen aktivieren Rückbeugen das Herzchakra (Anahata Chakra) und erwecken Energie, die nach oben ausgerichtet ist. Durch die Aktivierung des Herzchakras öffnen sie uns spirituell für bedingungslose Liebe uns selbst und anderen gegenüber. Was nicht bedeutet, alles bedingungslos gut zu heißen. Es ist eher zu beschreiben, mit dem Erkennen der tiefsten Essenz eines Menschen. Diese ist grundsätzlich gut und frei von Negativität.
Durch den befreienden Charakter von Rückbeugen, können alte angestaute Emotionen an die Oberfläche kommen und sich lösen. Das können Gefühle der Freude sein, aber auch alte Verletzungen, Wut oder Traurigkeit. Hier gilt es, diese Emotionen wahrzunehmen, sich von Ihnen zu verabschieden, um Platz für Neues zu schaffen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Rückbeugen werden daher auch als Herzöffner bezeichnet.
Bei Interesse Anfragen gerne via Email
yogaroedermark@yahoo.de
Wir hatten großen Spaß in unserem Hüftöffner- Workshop. Und viele gaben schöne Rückmeldungen wie:
""ich spüre meine Muskeln! „smile“-Emoticon Und fühle mich wie neu geboren! Danke liebe Rita! Und bitte ganz viel mehr davon!"
oder
"---
"Vielen Dank für den klasse WS gestern. Seit meinem Reitunfall im März
hatte ich so Probleme in der LWS, als wäre das was blockiert und heute
war alles gut??glg"
YOGA - WORKSHOP - Hüftöffner-Vorbeugen - Intensiv
Demnächst in unserem Studio ***für alle Levels geeignet***
Happy Hips
Hüftöffner ideal für uns Computermenschen, die den halben Tag sitzend verbringen: Du dehnst deinen Lendenmuskel, den Psoas, der für die Beugung im Hüftgelenk verantwortlich ist.
Einige Rückblicke ins Jahr 2013
WIR DANKEN HERZLICH FÜR DAS WIRKUNGSVOLLE UND INTENSIVE WOCHENENDE am 07.-08. September 2013 BREATH-AWARENESS mit S-Prem Swami aus Indien (Himalaya)
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Die Atmung ist die wichtigste Funktion zur Erhaltung des Lebens. Vor Tausenden von Jahren entwickelten Yogis Atemtechniken, die den Körper und Geist beleben helfen.
S-prem (Swami) experimentierte damit viele Jahre und entwickelte eine Reihe von Atemübungen, die der Prävention von schweren Krankheiten dienen aber auch kleinere Krankheiten heilen können. Diese hat er uns eindrucksvoll im Workshop vermittelt. Wir danken ihm für seine Arbeit und freuen uns, ihn bald wieder in Rödermark begrüßen zu dürfen!....Swami S-Prem ist ein spiritueller Advaita-Meister, der bereits seit seinem 5 Lebensjahr in Ashram lebt und seit einigen Jahren immer öfter um die Welt reist, um seine Vision weiter zu geben.
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Er wurde in einer Sri Vaishnav Familie geboren, die zur Ramanujas- Tradition in Indien gehöht. Zu Schulzeiten vertiefte er sein geistiges Erbe mit dem Studium und dem Dienen in Sri Vaishnav Seva Ashram.
KALI - PUJA mit Swami S-Prem aus dem Himalaya am Freitag, den 06.09.2013
ES WAR EINE SEHR SCHÖNE ZEIT MIT UNSEREN DETOX-GÄSTE!
VIELEN LIEBEN DANK AN ALLE
Besonderen Dank an unseren Ehrengast und Ayurveda-Dozent
Sri Guruji Soham aus Indien, der sechs Wochen als Gast bei uns war und sicherlich nächstes Jahr erneut unser Gast sein wird!
DETOX-WORKSHOP vom 01.08. - 04.08
Wir starten am Donnerstag um 18.00 Uhr in Rödermark mit einer neuen Detox-Intensiv-Gruppe.
Anmeldungen nur noch bis spätestens Mittwoch, den 31.07.2013 (ohne Gewähr) möglich!
POOJA 28. Juli 2013
CHAKRA-WORKSHOP Teil 2 SAMSTAG 31. August von 10 - 17 Uhr
*** WIR FREUEN UNS AUF DICH ***
DETOX-YOGA-MEDITATION-WORKSHOP in EL-Sokhna
NACH ERNEUTEM ERFOLGREICHEN ABSCHLUSS UNSERES WORKSHOPS
IN ÄGYPTEN WERDEN WIR DIESEN IM AUGUST 2013 WIEDERHOLEN
*** IM August zum 3. Mal IN DEUTSCHLAND ! ***
Wir werden am 01. August einen Workshop in Steinbach am Donnersberg anbieten, der gezielt auf die Entgiftung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene aufgebaut ist.
Detox Yoga kommt dabei mehr als gelegen, weil es nicht nur entschlackt und entgiftet, sondern gleichzeitig den Körper verjüngt und für gute Laune sorgt!
Angesprochen ist hier jeder, der sich für eine gründliche Reinigung des Körpers und auch damit einhergehend der Emotionen interessiert und vielleicht auch von alten Denkmustern verabschieden möchte. Du selbst hast die Wahl, wie intensiv Du Dich hier einlassen möchtest.
Es geht darum, bei Dir selbst anzukommen aber auch mit anderen in Kontakt zu gehen.
Wir werden uns in einem gemütlichen Haus mitten in der Natur aufhalten.
Du solltest bereit sein in diesen Tagen möglichst keine Schadstoffe aufzunehmen (Zigaretten, Alkohol, Kaffee), sondern Dich lediglich mit unserem frisch zubereiteten Detox-Essen, das rein vegetarisch ist, sowie reichlich Wasser und Tee zu versorgen.
Im Schlaf wird ebenfalls viel für die Entgiftung getan, weshalb wir bitten, gegen 22.00 Uhr sich in die Bettruhe zu begeben, denn morgens um 6.00 Uhr wollen wir wieder gemeinsam durchstarten.
Solltest Du Dich angesprochen fühlen, bitte kontaktiere mich über Mail oder
Mobilfunk-Nummer 0157- 39 40 28 96
Teilnehmerzahl ist begrenzt und eine Teilnahme nur durch Vorauszahlung des
vollständigen Betrages gesichert.
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