Langsames, sanftes und tief entspannendes Yoga... das perfekte Gegenmittel für einen hektischen Lebensstil zum Ende der Woche.

Der Restorative-Kurs ist eine sanfte, tief entspannende Praxis, bei der die klassischen Yogastellungen mit Hilfe von Requisiten und Haltepositionen angepasst werden.

Restorative Yoga ist eine subtile Yogapraxis, die viele Vorteile hat -

- Sie regeneriert den Körper von innen 

  heraus,

- revitalisiert den gesamten Organismus und      entfacht unsere innere Energie,

- beruhigt das Nervensystem,

- löst muskuläre Verspannungen,

- beruhigt das Nervensystem,

-  löst auch mentale Spannungen, bringt den

   Geist zur Ruhe und

-  stärkt unser Selbstbewusstsein

-  schenkt inneren Frieden und Gelassenheit.

Wir adaptieren klassische Yogastellungen mit Hilfe von Stützen, um den Körper sanft zu stützen und modifizieren sie je nach Bedarf für verschiedene Körpertypen, um Ihnen zu helfen, sich zu öffnen, zu dehnen und zu entspannen. Es ist Balsam für müde, verspannte und schmerzende Muskeln und Gelenke.

Wir praktizieren auch andere Entspannungstechniken wie Pranayama (Atemerweiterung und Umverteilung von Energie oder Prana), Meditation und Yoga Nidra (eine nährende, geführte Entspannung im Liegen, auch bekannt als yogischer Schlaf, der so gut ist wie mehrere Stunden Tiefschlaf).

Da es so sanft ist, eignet es sich für jeden, auch für Anfänger, und ist besonders wirksam bei der Bewältigung von Stress, Ängsten und Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder in der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Vorläufige Termine:

                                        UNSER GLOW-YOGA-SPECIAL

Special:   21.12.2022 

19:00  - 20:30 Uhr 

Dark-Yoga zur Wintersonnenwende (Jule)

Regelmässige und wiederkehrend: 

Vollmond-Yoga-Special

Rückblick

SPECIAL

Vollmond-Yoga  am Dienstag, den 08.11.2022

19:00  bis 21:00 Uhr

Vollmond – Fülle & Dankbarkeit

Der Vollmond ist ohne Zweifel die Mondphase mit der stärksten Yang-Energie. Wir befinden uns auf dem Höhepunkt der Energie und können nun all das integrieren, was wir in der ersten Hälfte des Mondzyklus begonnen haben.

Zur Zeit des Vollmondes laufen die Hormone auf Hochtouren und es können starke Gefühle aufkommen.

Yoga, eine wohltuende Praxis für Körper und Geist, wird stark von den Mondphasen beeinflusst; bestimmte Phasen entsprechen sogar bestimmten Yoga-Arten. Wir sprechen in diesem Fall von Lunar Yoga, das auf den zwei Wörtern von Hatha basiert, um totale Harmonie zu erreichen: Ha ist die Sonne und Tha ist der Mond. 

Die Asanas wirken auf den physischen Körper, während Pranayama und andere Techniken auf den "subtilen Körper" wirken. 

Während der beiden Tage des Vollmonds wird von einer sehr körperlichen Yogapraxis abgeraten, während eine eher meditative und entspannende Praxis empfohlen wird.

Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser, und wir wissen, wie sehr der Satellit unseres Planeten und das Element Wasser miteinander verbunden sind.

Der Mond ist also mit dem Wasser auf der Erde, aber auch mit dem Wasser in unserem Körper verbunden. 

Am 07/08.11.2022 wird es einen Blutmond geben, der leider in unseren Breitengraden nicht sichtbar, aber dennoch wirksam sein wird. Diese ist eine zusätzliche Energie, die wir an diesem Abend für uns nutzen können.

Interesse? Dann melde Dich für diesen Abend an.

Happy Halloween

Die wandernden Yogis

Das Geheimnis des Vorwärtskommens besteht darin, den ersten Schritt zu tun.“ (Mark Twain)

Wälder - und andere natürliche, grüne Umgebungen - können Stress abbauen, die Stimmung verbessern, Wut und Aggressivität verringern und die allgemeine Zufriedenheit steigern. Waldbesuche können auch unser Immunsystem stärken, indem sie die Aktivität und Anzahl der natürlichen Killerzellen erhöhen.

Zeit im Wald zu verbringen, hat viele Vorteile. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass allein das achtsame Spazierengehen in einem schönen Wald oder die Bewegung im Wald Stress abbaut und das Wohlbefinden steigert. Der Wald spielt jedoch eine viel größere Rolle als nur die eines Puffers für den modernen Stress; er fördert auch unsere Spiritualität, indem er den Hintergrund bildet, vor dem wir die "Grundmuster" unserer Psyche projizieren.

Zunächst sollten wir das Wort "spirituell" definieren. In einem aufschlussreichen Artikel zu diesem Thema stellt der Forscher und Sozialwissenschaftler Herbert W. Schroeder fest, dass "spirituell sich auf die Erfahrung bezieht, mit einem 'Anderen' in Beziehung oder in Kontakt zu stehen, der über das individuelle Selbstverständnis hinausgeht und dem eigenen Leben auf einer tieferen als der intellektuellen Ebene einen Sinn verleiht." Dieses "Andere" muss nicht an eine Religion oder einen Gott gebunden sein; es kann äußerlich oder innerlich sein und unmöglich zu definieren sein, aber es gibt dem Leben und all unseren Erfahrungen einen Sinn.

Die Psyche, das bewusste Bewusstsein, und das Unbewusste, das die Gefühle, Gedanken und Erinnerungen umfasst, die wir nicht bewusst wahrnehmen. Psychologen behaupten, dass wir ein inneres Bedürfnis haben, unsere inneren, instinktiven Muster (oder Spiritualität) auf den Wald und die Wildnis zu projizieren. In unserem Streben nach Ganzheit finden wir die Verkörperung dieser Qualität in der Schönheit, Symmetrie und Wildheit der Natur. Der Aufenthalt in Regenwäldern und Grünanlagen wird so zu einem wichtigen Mittel, um Spiritualität zu erfahren. Wenn wir unser inneres Bewusstsein auf einen Regenwald projizieren, bekommt die Erfahrung eine tiefe Bedeutung, und wir können ein Gefühl von Ehrfurcht und Heiligkeit empfinden, das in städtischen Umgebungen nur schwer zu finden ist.

Wälder sind entscheidend dafür, dass wir ein Gefühl der Verbundenheit empfinden können. Im Alltag lassen wir unser tiefstes Bewusstsein nicht zur Entfaltung kommen, da wir uns durch die stressigen und konkurrierenden Anforderungen von Arbeit und Familie kämpfen. Wälder ermöglichen es uns, den zutiefst befriedigenden Zustand der Achtsamkeit zu erleben - einen Zustand, in dem es darum geht, einfach nur an dem Ort und zu der Zeit zu existieren, an dem wir uns gerade befinden; in dem wir für ein paar kostbare Momente am Tag unser Bedauern über die Vergangenheit und unsere Sorgen über die Zukunft (Geld, Beziehungen, Ängste) beiseite lassen können, während wir uns auf die Verbindung zwischen uns und der Natur und ihrer Schönheit konzentrieren.

UPCOMING - EVENT's 

Demnächst in unserem Studio:

- Anti-Stress-Seminar an 5 Abenden 

  (Termin wird bekannt gegeben)

- Detox-Yoga-Meditations-Workshop 

  ( ein ganzes Wochenende )

- und viele verschiedene Workshop´s mit 

  diversen Lehrern und unterschiedlichen

  Stilrichtungen

Bei Interessen einfach anrufen

0157 / 39 40 28 96

Kleiner Rückblick: 

SONNTAG, 31. OKTOBER 21                         ab 11 Uhr

Entspannte Atmosphäre, harmonisches Beisammensein und Yoga--Yoga--Yoga.... alle Teilnehmer haben sich offenbar wohlgefühlt und  sich auch nachträglich aufrichtig bedankt.

Lieben Dank an ALLE  die diesen Tag so positiv und harmonisch mitgestaltet haben

Ein paar Fotos als Erinnerung an diesen schönen Tag siehe unten

Kurse und Workshop´s  die regelmäßig in unserem Studio erfolgreich seit 2013  stattfinden.  Interessierst du dich dafür? Dann schreibe uns unverbindlich an. Wir halten dich dann auf dem Laufenden.

28. November  2021 

10.00 Uhr  bis 16.30 Uhr

Armbalance & Umkehrhaltungen

PRANAYAMA & BHANDAS

 nächster Termin: Sonntag -  November 2021

bei Interesse einfach melden :-)

In diesem Workshop erfährst du alles was du wissen solltest über die Atmung und die Bandhas.

Sowohl medizinisch korrekt, als auch wissenschaftlich fundiert aber auch spirituell und mystisch. Auf allen Ebenen werden dir die Zusammenhänge, Wirkungen und Wechselwirkungen der Atemlenkung (Pranayma) und der Bandhas (energetische Verschlüsse) vermittelt.

Hier wirst Du sowohl Theorie als auch gelebte Praxis erleben und erlernen.

Namaste

Wildkräuter- und YogaWanderung Frühling 2022 

nähere Informationen folgen

„Jenseits von Richtig und Falsch gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.“

– Rumi

Öffne Dein Herz   

 

                             durch     

               Rückbeugen im Yoga

Hallo Yogi/Yogini

ich freue mich, Dir mitteilen zu können, dass wir demnächst in unserem Studio einen

Rückbeugen-Workshop demnächst in unserem Studio

    anbieten werden.

Der Workshop ist jeweils für alle Levels geeignet.

Von 10.00 - 14.00 Uhr arbeiten wir mit Anfänger und Fortgeschrittene

Von 14.30 - 16.30 Uhr  geht’s dann weiter mit einer Vertiefung der Inhalte fürYogalehrer- und Yogalehrer-Anwärter .

Diese umfassen tieferen Einstieg in die Anatomie und Adjustment bzw. Allignment.

Selbstverständlich wird die Teilnahme für Yogalehrer entsprechend der Vorgaben nach YA bescheinigt.

Rückbeugen:

Willst du deine Rückenbeugen vertiefen, deine Ausrichtung und Technik verbessern und dabei auch noch Spaß haben? Dann ist dieser dynamische, interaktive Workshop  genau das richtige für dich.

In diesem Workshop lernst du die grundlegenden Konzepte von Rückenbeugen. Wir analysieren sie gemeinsam, Fragen werden beantwortet und alle wichtigen Positionen gemeinsam geübt.

Schritt für Schritt lernst du, wie du sicher und schonend in die Positionen gehst und auch wieder herauskommst und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte einsetzt. 

Auch fortgeschrittenere Übende kommen auf ihre Kosten: so werden Haltungen wie die umgekehrte Heuschrecke, die volle Taube oder sogenannte "Drop Backs" (der fließende Übergang vom Stehen ins Rad und wieder zurück) geübt und erklärt.

Gemeinsam machen wir einfache Haltungen komplex und schwierige Haltungen einfach!

    *** Geeignet für wirklich alle Levels!***

Bedeutung von Rückbeugen im Yoga

Bei Rückbeugen wird anatomisch gesehen der mittlere Teil der Wirbelsäule, also die Brustwirbelsäule, nach hinten gestreckt. Rückbeugen weiten den Brustkorb, die Lungen und den Herzbereich. Die Brustwirbelsäule wird beweglicher und die Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Teile der Vorderseite des Körpers, wie Brust- und Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln, die Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur gedehnt.

Energetische und spirituelle Wirkung

Energetisch gesehen aktivieren Rückbeugen das Herzchakra (Anahata Chakra) und erwecken Energie, die nach oben ausgerichtet ist. Durch die Aktivierung des Herzchakras öffnen sie uns spirituell für bedingungslose Liebe uns selbst und anderen gegenüber. Was nicht bedeutet, alles bedingungslos gut zu heißen. Es ist eher zu beschreiben, mit dem Erkennen der tiefsten Essenz eines Menschen. Diese ist grundsätzlich gut und frei von Negativität.

Durch den befreienden Charakter von Rückbeugen, können alte angestaute Emotionen an die Oberfläche kommen und sich lösen. Das können Gefühle der Freude sein, aber auch alte Verletzungen, Wut oder Traurigkeit. Hier gilt es, diese Emotionen wahrzunehmen, sich von Ihnen zu verabschieden, um Platz für Neues zu schaffen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Rückbeugen werden daher auch als Herzöffner bezeichnet.

Bei Interesse Anfragen gerne via Email

yogaroedermark@yahoo.de 

Wir hatten großen Spaß in unserem Hüftöffner- Workshop. Und viele gaben schöne Rückmeldungen wie:

""ich spüre meine Muskeln! „smile“-Emoticon Und fühle mich wie neu geboren! Danke liebe Rita! Und bitte ganz viel mehr davon!"

oder

"---
"Vielen Dank für den klasse WS gestern. Seit meinem Reitunfall im März
hatte ich so Probleme in der LWS, als wäre das was blockiert und heute
war alles gut??glg"

YOGA - WORKSHOP - Hüftöffner-Vorbeugen - Intensiv

Demnächst in unserem Studio ***für alle Levels geeignet***

Hüftöffner ideal für uns Computermenschen, die den halben Tag sitzend verbringen: Du dehnst deinen Lendenmuskel, den Psoas, der für die Beugung im Hüftgelenk verantwortlich ist.

Einige Rückblicke ins Jahr 2013

KALI - PUJA mit Swami S-Prem aus dem Himalaya am Freitag, den 06.09.2013

ES WAR EINE SEHR SCHÖNE ZEIT MIT UNSEREN DETOX-GÄSTE!

VIELEN   LIEBEN   DANK   AN   ALLE

Besonderen Dank an unseren Ehrengast und Ayurveda-Dozent

Sri Guruji Soham aus Indien, der sechs Wochen als Gast bei uns war und sicherlich nächstes Jahr erneut unser Gast sein wird!

Wir starten am Donnerstag um 18.00 Uhr in Rödermark mit einer neuen Detox-Intensiv-Gruppe.

Anmeldungen nur noch bis spätestens Mittwoch, den 31.07.2013 (ohne Gewähr) möglich!

NACH ERNEUTEM ERFOLGREICHEN ABSCHLUSS UNSERES WORKSHOPS

IN ÄGYPTEN WERDEN WIR DIESEN IM AUGUST 2013 WIEDERHOLEN 

*** IM August  zum 3. Mal IN DEUTSCHLAND ! ***

Wir werden am 01.  August einen Workshop in Steinbach am Donnersberg anbieten, der gezielt auf die Entgiftung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene aufgebaut ist.

Detox Yoga kommt dabei mehr als gelegen, weil es nicht nur entschlackt und entgiftet, sondern gleichzeitig den Körper verjüngt und für gute Laune sorgt!

Angesprochen ist hier jeder, der sich für eine gründliche Reinigung des Körpers und auch damit einhergehend der Emotionen interessiert und vielleicht auch von alten Denkmustern verabschieden möchte. Du selbst hast die Wahl, wie intensiv Du Dich hier einlassen möchtest.

Es geht darum, bei Dir selbst anzukommen aber auch mit anderen in Kontakt zu gehen.

Wir werden uns in einem gemütlichen Haus mitten in der Natur aufhalten.

Du solltest bereit sein in diesen Tagen möglichst keine Schadstoffe aufzunehmen (Zigaretten, Alkohol, Kaffee), sondern Dich lediglich mit unserem frisch zubereiteten Detox-Essen, das rein vegetarisch ist, sowie reichlich Wasser und Tee zu versorgen.

Im Schlaf wird ebenfalls viel für die Entgiftung getan, weshalb wir bitten, gegen 22.00 Uhr sich in die Bettruhe zu begeben, denn morgens um 6.00 Uhr wollen wir wieder gemeinsam durchstarten.

Solltest Du Dich angesprochen fühlen, bitte kontaktiere mich über Mail oder

Mobilfunk-Nummer 0157- 39 40 28 96

Teilnehmerzahl ist begrenzt und eine Teilnahme nur durch Vorauszahlung des

vollständigen Betrages gesichert.